Деби Алън, 74, казва, че поддържа здравето си, като е „по-активна от всякога“ (Ексклузивно)

През годините кариерата на Деби Алън не демонстрира признаци на закъснение.

Легендарната актриса, танцьорка, хореограф и продуцент неотдавна приказва с PEOPLE за значимостта да поддържа здравето си, с цел да бъде в крайник с графика и уговорките си. 74-годишната признава, че диетата и поддържането на интензивност са били нейният фокус, дразнейки се, че даже някои от нейните известни другари се пробват да й дадат препоръки и да я държат виновна.

„ Моят другар Дензъл Уошингтън ми се обади на снимачната площадка оня ден и ми сподели: „ Деби, би трябвало да пиеш 64 унции вода дневно. Трябва да го направиш. “ Казвам си „ Дете, апелирам те. Ще бъда в банята на всеки пет минути “, споделя тя през смях на PEOPLE. „ И тогава той се обади на идващия ден, с цел да се увери, че го върша. Но в действителност е правилно. Водата е огромна част от здравето. Хората би трябвало да пият вода. Ние сме формирани от 60% вода.

Освен че се поддържа хидратирана, Алън споделя: „ Мисля, че поддържане на здравословна диета, понижаване на захарта, въглехидратите. Можете да ядете съвсем всичко в умерени количества, само че се надяваме, че сте дейни. И в случай че не бягате, ходенето е също толкоз положително. Просто направете дълга, дълга разходка.

Никога не пропускайте история — абонирайте се за безплатния всекидневен бюлетин на PEOPLE, за бъдете в крайник с най-хубавото от това, което ХОРАТА могат да предложат, от вести за звезди до завладяващи истории за човешки интерес.

Тъй като Алън, която беше диагностицирана с преддиабет преди няколко години, споделя, че в последно време здравето й е преди всичко, тя си партнира с организацията с нестопанска цел Prevent Blindness и фармацевтичната компания Regeneron за акцията Gr8 Eye Movement.

„ Това е придвижване, което оказва помощ на хората да извърнат внимание и да приоритизират своите здравето на очите “, изяснява Алън. „ Има болести на ретината, които са в тежест. И това са неща, които хората могат да създадат, само че хората даже не знаят за някои от тези заболявания. Диабетна ретинопатия, диабетен оток на макулата, влажна макулна недъгавост, обвързвана с възрастта.

Диабетът и напредналата възраст са два рискови фактора за заболяване на ретината, само че неприятното кръвообращение заради високо кръвно налягане или висок холестерол също може да ви изложи на риск.

Тя продължава: „ Всъщност открих някои от тях, когато се включи в акцията. И това е персонално за мен, тъй като диабетът в действителност опустошава фамилията ми от генерации - татко ми, дядо ми, чичовците ми, лелите ми. Така че това е персонално за мен и в случай че мога да дам тази информация на хората и да им оказа помощ, това е нещо положително. “

Знаейки какъв брой значим може да бъде изборът на метод на живот за нейното здраве, Алън се хвали, че се „ усеща ужасно “ за своето пътешестване, откакто отпразнува 74-ия си рожден ден през януари. „ Наистина съм добре “, споделя тя. „ Летя нагоре и надолу по тези стълби. По-активен съм от всеки път. Имах повече работа от всеки път. ”

„ Да съм здрав е доста значимо за мен, тъй като имам толкоз доста хора, които зависят от мен и аз би трябвало да съм ясна, фокусирана и подготвена “, прибавя тя. „ Имам толкоз доста отговорности в Grey's Anatomy, в Debbie Allen Dance Academy, в Rhimes Performing Arts Center. Имам стотици и стотици младежи, на които съм наставник. “

През последните седмици Алън беше ангажиран с Анатомията на Грей, сега играе основната роля и изпълнителен продуцент на дългогодишната здравна драма, която се завърна предходната седмица за 20-ия си сезон. Петкратната носителка на Еми, която играе ролята на доктор Катрин Фокс от 2011 година насам, споделя на ХОРАТА, че е била във екстаз от това до каква степен е стигнал сериалът и въздействието, което е имало.

„ Grey's Anatomy е дребният мотор, който може “, майтапи се тя. „ Просто върви нагоре и нагоре и нагоре. Не знаем къде е върха на хълма, тъй като просто продължаваме да се изкачваме. 20 сезона. Това е неизмеримо. Наистина е прелестно. ”

„ Наистина е като семейство. Позволяват ми да пристигам и да излизам от у дома малко. Но това е страхотна опция и е ужасно място за живеене “, споделя тя. „ И толкоз доста хора научават за здравето си и от това на Грей! “

Анатомията на Грей се излъчва в четвъртък от 21:00 часа. ET на ABC.